FICHAS DE ALUNOS
Atualizado 2026-10-21
A anamnese é o primeiro contato do aluno com o seu trabalho. Uma boa anamnese poupa uma avaliação inteira de perguntas, identifica problemas de saúde antes do primeiro treino e te dá tudo o que você precisa para montar o primeiro programa.
A anamnese do personal trainer deve coletar sete coisas: dados de contato, o objetivo principal e por que ele importa, histórico de treino, triagem de saúde, lesões e limitações, rotina e equipamentos, e estilo de vida e preferências. Envie antes da primeira avaliação, revise junto com o aluno e atualize no início de cada bloco de treino. Abaixo está um modelo que você pode copiar.
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Começar grátisA pergunta do "por quê" é a mais útil da ficha. Ela te diz o que lembrar ao aluno na quinta semana, quando a motivação cai.
Use um questionário padrão de triagem pré-exercício como o PAR-Q+, que cobre problemas cardíacos, dor no peito, tontura, problemas ósseos ou articulares e medicamentos. Depois acrescente:
Um sim em uma pergunta médica significa que o aluno precisa de liberação de um profissional de saúde antes de começar. Não faça diagnóstico e não monte treino em torno de um problema médico por conta própria.
Pergunte pelos dias em que ele treinou no seu melhor mês recente, não pela semana ideal. Treino montado em cima de uma agenda imaginária desanda na segunda semana.
Feche a ficha com o termo de consentimento informado, o termo de responsabilidade, sua política de cancelamento e a autorização para armazenar os dados do aluno. Peça a revisão desses documentos de acordo com a lei do seu país e o seu seguro; modelos encontrados na internet raramente batem com a legislação local.
Relacione cada seção a uma decisão de prescrição: o objetivo define as faixas de repetição e o foco, o histórico define o volume e a complexidade dos exercícios, a rotina define a divisão, os equipamentos definem a escolha de exercícios e as limitações eliminam ou substituem movimentos. Nosso guia passo a passo de como montar treino para aluno mostra esse processo.
Respostas perdidas em um e-mail são esquecidas até a terceira semana. Mantenha o objetivo, as limitações e as anotações do aluno ao lado do treino e dos registros, para que toda revisão comece com o contexto. No GoHarder cada atleta tem um perfil com seus objetivos e o histórico completo de treinos, então o contexto fica ao lado dos números.
Dados de contato, o objetivo principal do aluno e por que ele importa, histórico de treino, uma triagem de saúde (como o PAR-Q+), lesões e limitações atuais, rotina, equipamentos disponíveis, fatores de estilo de vida como sono e estresse, e preferências. Inclua um termo de consentimento e responsabilidade revisado para o seu país.
Depende do seu país, do seu conselho profissional e do seu seguro. Um questionário de triagem pré-exercício como o PAR-Q+ é prática padrão, e um sim em qualquer pergunta médica significa que o aluno deve ter liberação de um profissional de saúde antes de começar.
Antes. Envie quando o aluno agendar e use a avaliação para aprofundar as respostas. Você economiza tempo e chega com as perguntas já preparadas.
Revise as respostas no início de cada bloco de treino e logo após uma lesão, doença ou mudança grande de rotina.
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