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O guia do personal trainer no GoHarder
Tudo o que você precisa para configurar sua conta, adicionar alunos e começar a treiná-los.
Neste guia
1. Configure sua conta
- Entre em goharderapp.com
- Complete seu perfil em Configurações
- Defina suas preferências: unidades, timer de descanso e registro de RIR
- Compartilhe seu link de convite para que os alunos se conectem automaticamente
2. Adicione alunos e envie convites
- Vá em Alunos na barra lateral
- Convide um aluno por e-mail, nome de usuário ou pelo seu link de convite
- Acompanhe os convites pendentes até serem aceitos
- Depois da conexão, veja o perfil, os objetivos e o histórico de cada aluno
3. Monte seu primeiro programa
- Vá em Modelos e crie um novo modelo
- Adicione fichas de treino e organize-as em semanas
- Adicione exercícios com metas de séries, repetições e RIR
- Acompanhe volume, séries e distribuição semanal automaticamente
4. Passe o programa para os alunos
- Abra o programa e selecione Atribuir a alunos
- Busque e selecione um ou mais alunos
- Confirme para enviar direto para o app deles
- Eles vão ver o programa como o próximo a seguir
5. Explore a biblioteca de exercícios
- Vá em Biblioteca de exercícios na barra lateral
- Filtre por equipamento ou grupo muscular
- Veja as instruções e os diagramas musculares de cada exercício
- Crie seus próprios exercícios quando precisar
6. Revise os registros e acompanhe a evolução
- Abra o perfil de um aluno para ver a situação dele num relance
- Revise os treinos concluídos, as cargas e os recordes pessoais
- Deixe feedback ou ajuste o plano com base no desempenho
- Use a aba Revisão para identificar tendências ao longo das semanas