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Le guide du coach sur GoHarder
Tout ce qu'il faut pour configurer votre compte, ajouter vos athlètes et commencer à coacher.
Dans ce guide
1. Configurer votre compte
- Connectez-vous sur goharderapp.com
- Complétez votre profil dans Paramètres
- Réglez vos préférences : unités, minuteur de repos, suivi du RIR
- Partagez votre lien d'invitation pour que vos athlètes se connectent automatiquement
2. Ajouter des athlètes et envoyer des invitations
- Allez dans Athlètes dans la barre latérale
- Invitez un athlète par e-mail, par nom d'utilisateur ou avec votre lien d'invitation
- Suivez les invitations en attente jusqu'à leur acceptation
- Une fois connecté, consultez le profil, les objectifs et l'historique de chaque athlète
3. Créer votre premier programme
- Allez dans Modèles et créez un nouveau modèle
- Ajoutez des séances et organisez-les par semaines
- Ajoutez des exercices avec des objectifs de séries, de répétitions et de RIR
- Le volume, les séries et la répartition hebdomadaire sont calculés automatiquement
4. Assigner le programme à vos athlètes
- Ouvrez le programme et sélectionnez Assigner aux athlètes
- Recherchez et sélectionnez un ou plusieurs athlètes
- Confirmez pour l'envoyer directement dans leur app
- Ils le verront comme leur prochain programme à suivre
5. Parcourir la bibliothèque d'exercices
- Allez dans la Bibliothèque d'exercices dans la barre latérale
- Filtrez par matériel ou par groupe musculaire
- Consultez les consignes et les schémas musculaires de chaque exercice
- Créez vos propres exercices personnalisés quand vous en avez besoin
6. Analyser les séances et suivre la progression
- Ouvrez le profil d'un athlète pour voir sa situation en un coup d'œil
- Passez en revue les séances réalisées, les charges et les records personnels
- Laissez un retour ou ajustez le plan selon ses performances
- Utilisez l'onglet Bilan pour repérer les tendances d'une semaine à l'autre